生姜紅茶を運動前に飲むと脂肪燃焼効果があります。
生姜は発汗を促し、体をぽかぽかにさせる併用すると、脂肪を燃焼させやすくする紅茶を
効率的にダイエットができるコンディションを作ります。
運動といっても、無理な運動ではなく、簡単な運動でもかまいません。
生姜を摂取することで代謝もアップしているので、汗もよくかくようになります。
おすすめの運動法として、小汗をかく15分程度のウォーキングあるいは
スイミングなどの適度な運動が続けやすいです。
慣れてきた場合、長時間のウォーキングをされるといいですが、最初から無理はしないほうがいいでしょう。
お風呂の前後に飲むのもダイエット効果が期待できます。
入浴前だと、入浴中大量の汗をかき、発汗作用（デトックス効果）・利尿効果がアップします。
比較的代謝がアップしている入浴後もおすすめです。
朝生姜・プチ絶食ダイエット
生姜紅茶の効果が上がる飲むタイミング
生姜紅茶を飲むタイミングとしては朝がおすすめです。
朝は体温も低いので、当然代謝も低下しています。
体を目覚ましさせる意味でも、朝飲むのが効果的です。
一日体ポカポカ基礎代謝が上がります。
石原結実さんの著書「朝だけしょうが紅茶ダイエット」のやり方の紹介です。
朝：朝食はしょうが紅茶だけ１〜２杯
紅茶(ティーバッグでも可)にすりおろしたしょうが(チューブのしょうがでも可)と
黒砂糖(または蜂蜜)を入れる。
自分がおいしいと感じる分量が大切！
空腹・頭ボーッとしたら黒飴・チョコetc.
昼：昼食は軽く、蕎麦またはパスタかピザ。消化が良い物。七味やタバスコは多めにかける。
夕：夕食はなんでもご自由に。
好きな物を好きなだけ。ただし暴食は×。和食だとダイエット効果大。
朝食を抜くことによって、身体の毒素を取り除くことを主としたダイエットです。
しょうがを朝一番に日常生活に取り入れることで、痩せやすい体質に変えてくれるのです。
「1週間で1kg〜2kg減」という喜びの声も続々!
ダイエットが今までうまくいかなかった人におすすめです。
また、ダイエットだけでなく膝痛改善の効果が得られます。
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